Os benefícios da cafeína
Milhares de pessoas diariamente recorrem a uma dose de café para conseguirem despertar pela manhã. Isso acontece porque a cafeína é um estimulante natural que possui ação no sistema nervoso central.
E não é somente no café que esse composto está presente, pois ele se encontra em alimentos como no chá verde, na erva-mate, no guaraná e no cacau.
Além disso, o composto também é vendido como suplemento, e pode ser combinado ou não a outras substâncias.
Conheça mais sobre os benefícios que a cafeína produz no corpo humano. Continue a leitura e se preferir conheça o suplemento em nossa loja.
A cafeína melhora a concentração e a memória
Devido à sua capacidade de atuar no sistema nervoso central, a cafeína melhora no aumento da atenção e concentração, pois produz um estado de alerta, possibilitando assim uma tomada de decisão mais rápida.
Além disso, ela aumenta a memória e a cognição a curto prazo e algumas pesquisas também indicam que a utilização da cafeína a longo prazo protege contra a redução cognitiva.
Por isso essa substância é utilizada para aumentar o foco nos estudos e no trabalho.
Combate o cansaço físico
Como dito anteriormente, a cafeína tem ação estimulante no sistema nervoso central e ela é capaz também de potencializar a contração muscular fazendo com que a pessoa se sinta mais disposta contribuindo assim para adiar o cansaço e manter um maior desempenho nas atividades físicas de média e longa duração.
Por causa do seu efeito estimulante no cérebro, a cafeína tem capacidade de reduzir o cansaço ligado à realização de um grande volume de exercícios físicos, ou seja, o consumo de cafeína faz com que a atividade física pareça mais fácil do que ela é.
Possui efeito analgésico
Alguns medicamentos para dores de cabeça e dores musculares têm em sua fórmula o composto bioativo da cafeína, uma vez que intensifica os efeitos analgésicos no organismo.
Não é à toa que alguns profissionais da saúde indicam consumir cafeína entre quatro e seis horas depois do fim de uma atividade física com o intuito de reduzir a dor que surge nos dias seguintes após o exercício físico.
Ajuda no emagrecimento
A cafeína é uma substância que contribui para o emagrecimento, isso porque pode aumentar a atividade de enzimas que disponibilizam a gordura acumulada no corpo na corrente sanguínea, para que seja usada como combustível.
No entanto, para a gordura ser totalmente eliminada é necessário reduzir as calorias por meio de uma dieta e a prática de exercícios físicos.
Proporciona sensação de bem-estar
Um dos benefícios da cafeína é que ela tem ação estimulante para o humor, funcionando como um antidepressivo suave, isso porque aumenta a ação da dopamina, que é um neurotransmissor que produz sensação de bem-estar.
De acordo com alguns estudos, beber quatro xícaras de café todos os dias faz com que a pessoa tenha menor chance de ter depressão. Por isso é uma ótima ideia iniciar a rotina e pegar o ritmo para desempenhar suas tarefas com uma boa dose de cafeína.
E mesmo com tantos benefícios, é necessário ingerir cafeína com moderação para aproveitar todas as vantagens que ela proporciona ao ser humano.
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