As 5 diferenças entre Whey Protein Concentrado e Whey Protein Hidrolisado.
Com certeza você já ouviu falar em Whey Protein em algum momento da sua vida, isso porque a suplementação de proteínas é muito procurada por aqueles que desejam ganhar massa muscular. Mas você sabe qual a diferença entre Whey Protein e Whey Protein Hidrolisado?
Nesse post vamos compartilhar as 5 principais diferenças entre essas suplementações.
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O que é Whey Protein?
É um suplemento fabricado a partir da proteína do soro do leite, composto por aminoácidos essenciais como a leucina, BCAA e glutamina, além de antioxidantes que auxiliam no condicionamento durante a prática de atividades físicas. As principais proteínas do suplemento são as alfa e beta-globulinas, sendo esta última presente em maior quantidade.
O consumo do suplemento pode favorecer o aumento da força e da massa muscular após a prática de atividades físicas intensas. Auxiliando também na recuperação muscular e na hipertrofia.
Whey Protein Concentrado:
- O whey concentrado passa apenas por uma filtragem e contém gordura, lactose, carboidratos e minerais.
- A velocidade de absorção é a mais lenta.
- Um bom whey concentrado contém em torno de 80% a 89% de proteínas do soro do leite, reduzindo a quantidade de carboidratos e gorduras.
- É recomendado para quem busca um suplemento proteico de melhor custo-benefício.
Whey Protein Hidrolisado:
- O processo de hidrólise consiste em quebrar as proteínas em tamanhos menores, facilitando a digestão e sendo mais rapidamente absorvidas.
- Por ter uma produção mais complexa, é o mais caro.
- Não contém lactose.
- É indicado para o pré ou pós-treino imediato, sem gerar desconfortos gastrointestinais
- Para quem deseja melhorar o processo de recuperação muscular e de produção proteica.
5 principais diferenças:
- A digestão do Whey Hidrolisado é mais rápida que a do Whey Concentrado;
- O Whey Concentrado é mais barato que o Hidrolisado;
- A versão Hidrolisada não contém lactose;
- O concentrado contém gorduras e carboidratos, enquanto o Hidrolisado possui baixo teor;
- Para atletas de alta performance o Whey Hidrolisado é mais recomendado.
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