O que são termogênicos?

Os termogênicos são uma classe de suplementos produzidos com substâncias que aceleram as reações metabólicas do organismo, elevando a temperatura corporal e o gasto calórico basal (energia usada pelo organismo para cumprir as funções essenciais que nos mantêm vivos, como respirar, produzir células, etc). 

Este suplemento estimula o aumento da temperatura corporal e quando aliado a exercícios físicos promete uma queima maior de gorduras e ao mesmo tempo consegue manter o corpo mais ativo e disposto. 

Grande parte dos termogênicos disponíveis no mercado utilizam em sua composição o café, chá verde, guaraná, pimenta e gengibre. 

Como inserir o termogênico na rotina? 

O uso de alimentos e suplementos termogênicos deve ser feito de forma programada ao longo do dia, mas o momento em que mais se favorece a queima de gorduras é no pré-treino, pois eles auxiliam no aumento do desempenho durante a prática de exercícios 

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A quantidade diária varia de acordo com os objetivos e necessidades de cada pessoa, mas cuidado: por terem ação estimulante, deve-se evitar a ingestão de termogênicos antes da hora de dormir, pois podem causar insônia. Por isso, sempre recomendamos que você siga as indicações de um profissional da saúde.  

Os termogênicos podem ser grandes aliados na perda de peso e melhora do desempenho durante os treinos e a melhor forma de potencializar esses resultados é aliando o seu consumo a uma alimentação balanceada e à prática regular de atividades físicas.  

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